33 просмотров
от (110 баллов) в категории Лайфстайл
Очень актуальный вопрос

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь чтобы ответить на этот вопрос.

3 Ответы

–1 голос
от (20.7 тыс. баллов)

Если у вас часто случаются экстренные ситуации, мы расскажем, как научиться высыпаться за 1 час. Самый главный секрет - это поймать фазу глубокого сна. Давно подмечено, что сон в каждое время суток разный по глубине, способу воздействия на человека и по тому, насколько можно почувствовать себя отдохнувшим. Специалисты, исследовавшие закономерности сна, установили, что самая глубокая фаза сна у всех разная по времени суток и по продолжительности.

Чтобы определить собственный временной промежуток наиболее эффективного сна, придется поэкспериментировать. Это утомительная работа «на перспективу»: вам понадобится до недели времени, когда у вас нет ответственных задач, и терпение. Определив время наиболее эффективного сна, вы всегда будете иметь тайное оружие на экстренный случай, когда восьмичасовой сон невозможен.

Чтобы найти час наиболее крепкого сна, потребуется поочередно ставить будильник на 1 час позже, начиная с 24.00. На протяжении недели нужно испытывать, какой час ночного сна дает возможность проснуться наиболее бодрым. Это и будет ответ на поиск фазы наиболее глубокого сна.

Если отыскать свою наиболее глубокую фазу сна, можно достичь невероятных результатов: полноценно высыпаться за 1 час и чувствовать себя весь день достаточно бодрым.

0 голосов
от (8.8 тыс. баллов)
Мне кажется, что невозможно выспаться за 3 часа.
+1 голос
от (33.5 тыс. баллов)
легко лечь и выспаться.
Otvet.Wiki – это сервис вопросов и ответов, где каждый пользователь может узнать что-то новое и полезное или поделиться собственными знаниями и жизненным опытом. Множество доступных категорий сайта помогут вам выбрать интересующую сферу знаний, а поиск по тегам и вопросам, позволит находить конкретные темы. Пройдите простую регистрацию, чтобы участвовать в дискуссиях, отвечать на вопросы без ответа, или просто узнавать, что больше всего интересует наших пользователей в самых популярных вопросах опубликованных за последний месяц. Удобный и познавательный сервис Otvet.Wiki, это место для обучения, интересного общения и приятного времяпровождения!

Похожие вопросы

2 ответов
спросил 22 Сен от ZOXAH (6.6 тыс. баллов) в категории Игры
0 ответов
спросил 07 Сен от ZOXAH (6.6 тыс. баллов) в категории Игры
2 ответов
спросил 05 Сен от ZOXAH (6.6 тыс. баллов) в категории Игры
0 ответов
спросил 08 Июль от ZOXAH (6.6 тыс. баллов) в категории Игры
0 ответов
спросил 05 Июль от ZOXAH (6.6 тыс. баллов) в категории Игры
...