Как ставаться здоровым при сидячей работе?

Question

Когда работаешь более 8 часов сидя, не имея возможности переключиться, какие методы оздоровления для спины использовать?

Answer 1

Сам тоже сижу целый день перед компом и такого дискомфорта в спине не имею. Наверное дело в удобном кресло и спина не испытывает напряжения. И вам советую, лучше сменить кресло на более удобную

Answer 2

Нужно минимизировать риски связанные с сидячей работой,первое место обустроить удобное кресло и чтоб было все под рукой стол нормальной высоты монитор на нормальном расстояние от глаз и т.д .питаться нужно правильно чтоб жир от такой работы не откладывался на боках,нужно устраивать перерывы вставать мин на 10 .пройтись по офису.по лестнице.по танцевать можно и тд.еще есть упражнения прямо в кресле .А после работы ходить пешком.бегать до или после работы лучше до.,массаж. танцы.фитнес. секс регулярный. Как то так.

Answer 3

Регулярно делать зарядку)

Answer 4

Покупайте фитнес трекер, он вам подскажет что вам надо делать , если у вас сидячая работа , то надо хотя бы ходить вокруг своего дома .

Answer 5

Ни какое удобное кресло всё равно не поможет, если постоянно и долго сидеть. Нужно периодически отвлекаться хотя бы на не большую разминку или встать и поделать что-то другое.